Retket

Koronavirusepidemian vuoksi HePon retki- ja lenkkitoiminnan aloittaminen viivästyy ja käynnistyy aikaisintaan kesäkuun alussa 2020. Sitä ennen retkien ja lenkkien suunnittelukokoukset pyritään pitämään toukokuussa 2020. Lisätietoja koronaviruksen vaikutuksista HePon toimintaan, voit lukea tästä.

HePo järjestää rentoja päiväretkiä ympärivuotisesti, pääosin sunnuntaisin (15-18kmh) ja lauantaisin (18-21km/h). Pyöräretkien pituus vaihtelee välillä 20-140km. Taukoja pidetään säännöllisin väliajoin. Pidemmät retket sisältävät useita pysähdyksiä, jotka mahdollistavat kahvin ja eväiden nauttimisen sekä vessassa käynnin.  Lisäksi pidetään lyhyitä juomataukoja. Retken vetäjä pitää nopeuden tasaisena ja huolehtii, että kaikki pysyvät ryhmässä mukana. Aloittelevalle pyöräilijälle retket käyvät hyvästä kuntoajosta. Kokeneelle pyöräilijälle retket toimivat hyvänä kestävyyden harjoitteena tai palauttavana ajona. Retkillä poljetaan pääosin pyöräteitä pitkin tai maantiellä. Usein poikkeamme myös hiekkateille ja siksi emme suosittele maantiepyörää retkiajoon. Vauhdikkaampaan menoon suosittelemme HePon kuntolenkkejä.

Vuoden 2020 retkitoiminnasta tiedotetaan myöhemmin tarkemmin. Vuoden 2019 HePon retkikalenterista näet minkätyyppistä HePon retkitoiminta on. Lähtöpaikkana toimii Maunulan maja (Metsäläntie 9, Helsinki), ellei toisin mainita.

Retket ovat maksuttomia ja kaikille avoimia. Retkille osallistuminen ei vaadi HePon jäsenyyttä eikä retkille ei tarvitse ilmoittautua erikseen. Retken osallistujia ei ole vakuutettu. HePon retkille on ominaista maltillinen ajovauhti, rento tunnelma ja viihtyisät taukopaikat.  

Retkiohjeet

YLEISTÄ

• Tarkista pyöräsi kunto.
• Tule ajoissa lähtöpaikalle.
• Varaa retkelle mukaan juomaa ja evästä.
• Ota joka sään vaatetus mukaan. Retket kestävät useita tunteja, joten sää saattaa vaihdella auringosta koleaan sateeseen.
• Kaiken varalta ota mukaan paikkausvälineet ja varasisäkumi, mikäli tiedät millaisen sisäkumin pyöräsi tarvitsee. Kumin puhjetessa apua on tarjolla, rengasta ei tarvitse itse osata vaihtaa.
• Lisäksi on hyvä varata mukaan pieni summa käteistä sekä puhelin.
• Suosittelemme pyöräilykypärän käyttöä.
• Pyöräretket ajetaan osallistujien omalla vastuulla.

AJAMINEN

• Ajonopeus sunnuntaisin on n. 15-18 km/h ja pitemmillä lauantairetkillä n. 18-22 km/h.
• Jos olet epävarma kunnostasi, niin aja vetäjän lähellä. Silloin hän huomaa heti, jos alat jäädä kyydistä.
• Mäkisillä tieosuuksilla, ajetaan usein kukin omaa vauhtia ja kun kääntyminen tulee, vetäjä jää odottamaan. Tästä ei kannata hätääntyä.
• HePolla on useimmilla retkillä ns. peräpään valvoja. Hän pitää huolta, ettei kukaan putoa porukasta. Jos kuitenkin niin käy, hän tietää taukopaikat ja osaa vetää perille oikotietä.
• Noudata aina liikennesääntöjä ja huomio myös muut liikkujat.

TAUKOJEN PITÄMINEN

• Taukoja pidetään n. 15-25 km välein. Lisäksi pidetään lyhyitä juomataukoja.
• Jos tarvitset taukoa esim. vessassa käymiseen, kerro tästä vetäjälle.
• Kuumalla ilmalla on tärkeää juoda usein pieniä määriä nestettä. Suosittelemme juomapullotelinettä, jotta juominen onnistuu myös vauhdissa.